視力を改善するための自然なベイツ・メソッドの目のエクササイズ
実践的な視力エクササイズ
年齢を問わず、どなたでも取り組めます
3つの簡単なステップで始めましょう
道具は不要です — 数分の時間と、静かなひとときがあれば大丈夫です。
1
自分の目について知る
あなたの視力の問題について、わかりやすく詳しい解説をご覧いただけます。
2
自分専用のプランを受け取る
無料の作成ツールが、あなたのために2つのルーティンを組み立てます。
3
毎日エクササイズする
ガイド付きのエクササイズを、毎日の習慣にしていきましょう。
自分だけのエクササイズプランを作成する
エクササイズプラン作成ツールをぜひお試しください。あなた専用のエクササイズルーティンが手に入ります。次の手順に従ってください：
- あなたの目の悩みと、エクササイズに使える時間をお知らせください。
- その情報をもとに、下の例のような自分専用のエクササイズプランを2つお受け取りいただけます：
プランA（リラックス）30 min.
- R1ストレッチ2 min.
- R3パーミング（目を覆う）3 min.
- K2斜筋のストレッチ1 min.
- A3ボールをイメージする1 min.
+ フルプランにはさらに9つのエクササイズがあります
プランB（集中）30 min.
- K2斜筋のストレッチ2 min.
- R3パーミング（目を覆う）1 min.
- B1ショートスイング3 min.
- C1スネレン視力表エクササイズ1 min.
+ フルプランにはさらに9つのエクササイズがあります
チャートについて
当サイトのすべてのエクササイズを行うために、26枚のチャートを用意しました。パッケージには次のものが含まれます：
- スネレン視力表（5枚）
- 子ども用スネレン視力表（1枚）
- 近視のエクササイズ（3枚）
- 遠視のエクササイズ（3枚）
- 乱視のエクササイズ（2枚）
- 斜視のエクササイズ（4枚）
- 一般エクササイズ（2枚）
- ポケット／ミニ版（6枚）
