ベイツ・メソッドによる目の体操・視力トレーニング
実践的な視力エクササイズ
年齢を問わず、どなたでも取り組めます
3つの簡単なステップで始めましょう
特別な道具は不要です — 数分の時間と、静かなひとときがあれば大丈夫です。
1
自分の目について知る
あなたの視力の問題について、わかりやすく詳しい解説をご覧いただけます。
2
自分専用のプランを受け取る
無料の作成ツールが、あなたのために2つのルーティンを組み立てます。
3
毎日エクササイズする
ガイド付きのエクササイズを、毎日の習慣にしていきましょう。
自分だけのエクササイズプランを作成する
エクササイズプラン作成ツールをぜひお試しください。あなた専用のエクササイズルーティンが手に入ります。次の手順に従ってください：
- あなたの目の悩みと、エクササイズに使える時間をお知らせください。
- その情報をもとに、下の例のような自分専用のエクササイズプランを2つお受け取りいただけます：
プランA（リラックス）：30分
- R1ストレッチ：2分
- R3パーミング（目を覆う）：3分
- K2斜筋のストレッチ：1分
- A3ボールをイメージする：1分
フルプランには、さらに9種類のエクササイズがあります
プランB（集中）：30分
- K2斜筋のストレッチ：2分
- R3パーミング（目を覆う）：1分
- B1ショートスイング：3分
- C1スネレン視力表エクササイズ：1分
フルプランには、さらに9種類のエクササイズがあります
チャートについて
当サイトのエクササイズに使える26枚のチャートをご用意しました。パッケージには次のものが含まれます：
- スネレン視力表（5枚）
- 子ども用スネレン視力表（1枚）
- 近視のエクササイズ（3枚）
- 遠視のエクササイズ（3枚）
- 乱視のエクササイズ（2枚）
- 斜視のエクササイズ（4枚）
- 一般エクササイズ（2枚）
- ポケット／ミニ版（6枚）
